Selasa, 10 Maret 2015

Nanda

Pengetahuan Paling Mendasar Sebelum melaksakan program diet

Banyak sekali orang yang melakukan program diet dengan cara yang tidak benar, dimana cara tersebut bukan menghadirkan kesehatan bagi tubuh, malah menghadirkan masalah baru, seperti penyakit kronis misalnya.Banyak sekali jenis penyakit kronis yang akan timbul jika kita melakukan program diet dengan cara yang salah.

Untuk itu perlu kita ketahui hal yang paling mendasar untuk melakukan diet dengan cara yang aman, setelah kita mengetahui cara / dasar dari diet yang aman, tidak masalah anda ingin melakukan diet dengan cara yang cepat, ataupun dengan cara yang pelan tapi pasti :D.

Kebanyakan orang awam melakukan diet dengan cara menghentikan atau membatasi asupan makanan yang masuk kedalam tubuh, hal tersebut akan menjadi sangat salah, ketika penghentian asupan makanan dilakan secara signifikan, bisa 2 hari gak makan misalnya, hanya meng konsumsi air minum.

Penghentian pola makan yang signifikan sangatlah tidak disarankan ketika kita melakukan diet, terlebih lagi jika anda ingin melakukan diet sehat alami.Penghentian pola makan secara signifikan akan mengakibatkan tubuh shock / terguncang, yang akan mengakibatkan ketidak seimbangan metabolisme tubuh yang tiba - tiba.

Lalu bagaimanakah cara diet yang tepat ?
Sebelum anda melakukan diet, anda harus mengetahui dasar dari diet sehat yang tepat dan tidak membahayakan bagi tubuh anda, anda tidak ingin kan tubuh anda menjadi langsing tapi anda mengidap penyakit kronis?

Dasar dari diet yang aman adalah pengaturan pola makan yang tepat, bukan membatasi asupan makanan, tapi membatasi dan mnakar nutrisi yang masuk kedalam tubuh, hal ini tentusaja berbeda antara membatasi makanan, dan membatasi nutrisi.

Jangan biarkan perut anda kosong, namun isilah perut anda dengan asupan makanan yang tepat, tidak mengandung banyak lemak pastinya.selain itu juga lakukan olahraga yang berimbang, jangan lakukan olahraga yang terlalu berlebihan, yang sedang - sedang saja.